कहते हैं सुबह की शुरुआत अच्छी हो, तो सारा दिन बढ़िया गुजरता है. इससे आपकी कार्यक्षमता में भी इजाफा होता है. इस समय ज्यादातर लोग वर्क फ्रॉम होम हैं और कई बार कंप्यूटर, लैपटॉप पर घंटों बैठे-बैठे पूरे बदन में अकड़न महसूस होने लगती है. अगर इससे बचाव करना है, तो रोज सुबह-सवेरे एक-दो हल्के-फुल्के योगासन जरूर करें.
त्रिकोणासन:
त्रिकोणासन का अभ्यास करने से मानसिक तनाव कम होता है. यह वजन को भी नियंत्रित रखता है. इस आसन को करने के लिए सबसे पहले अपने पैरों को चौड़ा करके सीधे खड़े हो जाएं. इसके बाद रीढ़ की हड्डी को मोड़ लें और अपने हाथ को नीचे रख लें. इसके बाद अपना दाहिना हाथ ऊपर करें. अब अपने दाहिने हाथ की उंगली को देखें. कुछ देर बाद आप सामान्य स्थिति में आ जाएं. अब फिर इसे दोहराएं.
हलासन:
इस आसन को करने के लिए सबसे पहले जमीन पर दरी बिछा लें. इसके बाद दरी पर सीधा लेट जाएं. अब अपने दोनों हाथों को जमीन पर रखें और पैरों को आपस में जोड़ लें. अपने दोनों पैरों को धीरे से उठाकर अपने नितंब को भी हल्का ऊपर उठा लें. अब हाथों की मदद से दोनों पैरों को सिर के पीछे जमीन की तरफ ले जाएं. अपने पैर और घुटनों को सीधे रखें और अपने हाथों को नितंब के बगल में ही रखें. इस स्थिति में थोड़ी देर रहने के बाद वापस आ जाएं. उच्च तथा निम्न रक्तचाप और हृदय रोग की समस्या है, तो यह आसन नहीं करें.